Es el Aquí y Ahora.
Es poner VIDA en la VIDA, saboreando, celebrando y disfrutando la vida “momento a momento”.
Es dejar de “darle vueltas a la cabeza” y parar de “rumiar, cavilar o preocuparte” en temas del pasado o del futuro y centrarte en VIVIR EL PRESENTE.
Pasamos mucho tiempo perdidos en nuestros pensamientos y totalmente inconscientes de la experiencia del momento presente. Es preciso volver a reconectarnos con la VIDA y con nosotros mismos.
Si estás aquí es porque te interesa conocer más sobre Mindfulness. Así que, lo primero de todo, quiero que sepas que creo en el Mindfulness como forma de vida.
El objetivo es practicar MINDFULNESS – ATENCIÓN PLENA, para “estar presente “en aquello que está ocurriendo en tu vida, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, ansiedad, malestar emocional y los desafíos de la vida.
Me sentiré muy honrado y agradecido de acompañarte en este camino de “vida consciente” en beneficio de la salud y el bienestar físico y mental. Es mi propósito de vida.
Soy especialista en técnicas para reducir el estrés y la ansiedad e imparto el Programa oficial de la Universidad de Massachusetts “Mindfulness Reducción de Estrés y la Ansiedad (MBSR)” en el ámbito de Bilbao y Bizkaia y sus alrededores.
El programa MBSR de Mindfulness está recomendado por médicos y científicos de todo el mundo, en la actualidad es la intervención “cuerpo – mente” más reconocida a nivel mundial por sus excelentes resultados en los síntomas físicos y psicológicos.
Es un entrenamiento mental para volver a desarrollar la atención y para aprender una gestión eficaz de los pensamientos y de las emociones, volviendo a retomar el control de nuestra vida.
Aprender a no identificarnos con los pensamientos y ser capaz de observarlos sin ser “secuestrados por ellos”. Es una autentica liberación de la “mente parlanchina”. Es un programa para aprender a calmar la mente y para saber responder adecuadamente a las situaciones de la vida, en vez de reaccionar inconscientemente.
Nuestro cerebro cambia con la práctica de la meditación en 8 semanas y esos cambios mejoran nuestra empatía, estrés y autoconciencia.
Es un programa enfocado a la vida cotidiana.
Serena tu mente y recupera tu equilibrio personal con el Programa MBSR de Reducción de Estrés y Ansiedad.
Vive con “Atención Plena” y
disfruta del momento presente.
La vida real sólo es ahora.
“Ser capaz de tomar distancia de mis pensamientos me ha liberado”.
“Aprender a calmar y serenar la mente ha sido fundamental para mi estrés y mi salud”.
“Mi salud está mejorando gracias a bajar el estrés. Duermo mucho mejor”.
“He recuperado la alegría en mi vida”.
“Antes reaccionaba al instante. Ahora sé ver las cosas con más calma y claridad”.
“Vivo mucho menos acelerada y disfruto más de las pequeñas cosas, de mi familia, de todo”.
Si te apetece ampliar información sobre Mindfulness, fechas y lugares de próximas actividades (charlas, talleres, Programas MBSR) o realizar la inscripción de alguno de ellos, estoy a tu disposición sin compromiso.